İlişkilerde sınır çizmek, kimi zaman karşı tarafın engellendiğini, kısıtlandığını ya da reddedildiğini hissetmesine yol açsa da, aslında kişinin karşısındaki değil kendisi için yaptığı bir eylemdir. Karşı tarafın bu olası algısının aksine; sınır çizmek sıklıkla bir ilişkiyi bitirme değil, sürdürme çabasıdır.
Yanlış anlaşılma endişesi ya da karşımızdakini incitme korkusu çoğu zaman diğerleriyle aramızdaki sınırları netleştirmemize engel olur. Oysa sınırlarımız bize, hayattaki önceliklerimize ve hedeflerimize odaklanacak alanı, zamanı ve enerjiyi sağlar. Sınırlarımızın belirgin olmadığı ilişkilerde; kendi duygu ve düşüncelerimizi ayırt etmemiz, istemediğimiz şeylere hayır diyebilmemiz, başkalarının ihtiyaçları yerine kendimize öncelik vermemiz ve kendi kararlarımızı almamız oldukça güç olacaktır.
Peki sağlıklı sınırlar neye benzer, bize nasıl hissettirir?
Sağlıklı sınırlar çizebilmek, şunları rahatlıkla söyleyebilmektir;
🌟 Başkalarını düzeltmek ya da iyileştirmek benim önceliğim ve işim değildir.
🌟 Bazı insanlar onlarla arama sınır koymama sinirlenebilir ya da üzülebilir.
🌟 Gerekli gördüğüm durumlarda “hayır” diyebilirim.
🌟 Başkalarının sorumluluğunu önceliklendirmek ve üstlenmek zorunda değilim.
🌟 Herkesin her ihtiyacını karşılamak veya sorununu çözmek benim görevim değil.
🌟 Benim sorumluluğum ve önceliğim kendimi mutlu etmektir.
🌟 Herkesin her durumda benimle hemfikir olması gerekmez.
🌟 Kendi duygu ve düşüncelerim var, kendi kararlarımı verebilir ve kendi kendime yeterli olabilirim.
🌟 Ben, ben olduğum için değerliyim; zamanımı ve enerjimi nasıl organize edip kullanacağıma kendim karar verebilirim.
Sınırlar bize iyi hissettirmeyen durumlardan kurtulmamıza ve iyi gelmeyen insanlardan uzaklaşmamıza yardımcı olur. Diğer insanlara, bize nasıl davranmalarını istediğimize dair net bir mesaj vermemize olanak yaratır.
Hem kişisel sınırlarımızı çizmek ve korumak, hem de hayatımıza kimi ya da neyi alıp almadığımız bizim kontrolümüzde ve sorumluluğumuzdadır.
#sınırçizmek #sınırlar #sağlıklısınırlar #boundaries #onlineterapi #klinikpsikolog